Arquivo mensal: fevereiro 2007

Prestar atenção


Estive ausente deste blog nas duas últimas semanas. Mas é que estou me acostumando a minha nova rotina.

Contratamos uma moça para trabalhar em casa e parece que estou mais dona de casa do que nunca. Com a chegada da Uilma, este é o nome dela, percebi que estava faltando um monte de coisas em casa, mas o principal era dedicação a minha vida particular. Estava muito focada só no trabalho e negligenciando um monte de coisas, inclusive a minha saúde, e indiretamente até o mesmo o meu trabalho. Já que me alimentava mal e sentia mal estar, dor de cabeça, e outras coisas mais, todos os dias. Ou seja, passava os dias com 50% e não 100% da minha capacidade, porque a qualidade de vida estava ruim.

Mudei a rotina. Tenho me alimentado mais em casa. Tomo aquele café da manhã caprichado. Entrei na ginástica e estou fazendo acupuntura. Isso fez uma diferença incrível na minha vida.

Mas a mudança de comportamento na minha relação com a casa também tem refletido na minha saúde e no meu estado de espírito. E isso também faz uma diferença incrível.

Às vezes a gente não percebe como o estresse influencia na nossa vida, prejudicando a nossa saúde e mergulhamos em situações que nos colocam mal.

O negócio é prestar mais atenção em cada área da nossa vida e perceber se não estamos negligenciando e sabotando a nossa saúde, a nossa qualidade de vida e a possibilidade de uma vida melhor.

Confissão

Desmarquei o exame médico esta semana. É que não passei muito bem. Peguei uma virose aí que me derrubou. Estou um pouco ansiosa, o que pode até me atrapalhar no controle do diabetes. Mas não sei não, ando tão tensa, meio sem motivo. Tudo me irrita. Tudo me estressa. Sabe quando você fica esperando algo, que você não sabe bem o quê, acontecer. Pois é, tem sido assim esses dias.

Olha a listinha aí!

Logo que comecei a escrever neste blog, lembro que fiz uma listinha de mudanças que se faziam necessárias na minha vida. Sempre que fazemos listinhas, acabamos não cumprindo nada. Mas estou feliz e me surpreendendo com muitas coisas neste começo de ano, especialmente comigo mesma.

Estou mais saudável. Definitivamente, estou. Olha só, estou almoçando em casa quase todos os dias. Já até arrisquei algumas comidinhas no fogão: torta salgada de liqüidificador, feita com farinha integral; moyashi; fusili a bolonhesa. Tudo bem, tudo bem, este último não é nada diet, eu sei, mas fiz com pouca gordura e pouca carne. Tá valendo, vai?

Também tenho acordado mais cedo, por volta de 7h30, 8h. Tomado café da manhã direitinho, com pão francês integral, fruta e leite desnatado, além dos meus lanchinhos light. Agora, por exemplo, acabei de comer uma banana amassada com granola light e um iogurte de abacaxi light.

Matriculei-me na academia, vou fazer natação. Estou pensando seriamente em fazer yoga. Mas vou dar um tempinho, uma coisa de cada vez. E vou fazer acupuntura, já marquei a consulta desde o começo do mês passado para esta semana.

Ah! Tenho medido a glicemia com freqüência e o resultado até que tem sido bom. Por volta de 105, 110, teve até um dia em que ela estava 99. Isso porque eu nem comecei a fazer ginástica ainda! Não é para comemorar?

Ufa! É… as mudanças de hábito estão vindo com tudo e me deixando mais disposta e animada.